Gesundheitswandern

„Mach mit - bleib fit“ ist das Motto für unser Angebot zum Gesundheitswandern. Damit wollen wir dem Bedürfnis vieler Menschen nach Bewegung in der Natur entgegenkommen. Ob durch viele sitzende Tätigkeiten im beruflichen Alltag oder zunehmender Inaktivität im Alter, Bewegungsmangel hat gravierende gesundheitliche Folgen. Bei zu geringer körperlicher Aktivität leidet unser ganzer Organismus und die Wahrscheinlichkeit irgendwann im Leben an einer chronischen nicht heilbaren Krankheit zu erkranken steigt.
Das Gesundheitswandern ist ideal für wenig Geübte und Untrainierte. Wir bieten kleine Wanderungen von ca. 5 km Länge an. Dafür nehmen wir uns ca. 2 Stunden Zeit. An schönen Plätzen in der Natur werden speziell ausgewählte Übungen zur Kräftigung, Mobilisation, Koordination und Entspannung des gesamten Körpers mit den Teilnehmern durchgeführt. Die Wanderstrecken zwischen den Übungen dienen als Ausdauertraining und Stärkung der allgemeinen Kondition. Außerdem erhalten die Teilnehmer parallel zu der Wanderung und den Übungen viele nützliche Informationen rund um das Thema Gesundheit für ihren Alltag.
Gesundheitswandern spricht diejenigen an, die gerne an der frischen Luft sind und etwas für ihre Gesundheit tun wollen. Durch Regelmäßigkeit und Wiederholung der Übungen entsteht ein gesundheitsfördernder Effekt. Der Kontakt mit Gleichgesinnten macht Spaß und fördert das Gemeinschaftsgefühl.

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